Vecka 35 startar barmarksträningen i Hammarbybacken. Vi kör måndagar 18:30-20 och onsdagar 18:30-19:30.
Vecka 45-51 inomhusträning:
Måndagar kl19-21 i Aspuddens skola, A1 övre C
Onsdagar kl 19-21 i Kärrtorpshallen, motionsrum övre
Barmarksträningen ska ge förutsättningar för att kunna uppfylla målen för de aktivas utveckling inom skidåkningen. Därför förbereder vi genom att träna kondition, spänst, styrka, snabbhet, balans och koordination.
Mål för U14 enligt röda tråden:
- Analysförmåga av egen och andras åkning
- Veta hur man väljer linje – vad som är en bra linje
- Träna fokuserat och veta varför
- Reglera farten beroende på svårighetsmomentet i en bana
- Belasta skidorna med högre tryck
- Hoppa kontrollerat
- Kunna ta hand om sin utrustning inklusive skidvård
- Använda alla kantregulatorerna och förstå och öva grundrörelser
- Åka ett staket i röd backe med god balans och rytm
- Träna samtliga discipliner
- Ha en förståelse för mental träning och vad det innebär
