U8 åkaren (7-8 år)

Utrustning:

• Ryggplatta
• Hjälm (utan båge)
• Skidor
  
  

Förkunskaper:

Åka lift själv

Kunna resa sig upp själv efter fall

På ett säkert sätt kunna utföra en sväng och bromsa 

Ta av och på egen utrustning

Mål:

• Glida och svänga i balans
• Parallell skidföring
• Hoppa i ett hopp
• Åka baklänges
• Hockeystopp åt båda hållen
• Känna till gruppens förhållningsregler (samling, liften, backen osv) och hur man är en bra skidkompis
  
  

Hur vi tränar:

• Motoriska grundformerna
• Lagom utmaning – hög lyckasfaktor!
• Lära genom alla sinnen
• Träning bör bedrivas på ett sätt som liknar barns lek- och rörelse- mönster, där maximala arbetsinsatser varvas med viloperioder
• Utveckla rörelser med leken som metod
• Åk skidor, visa övningar och ha hög aktivitet på träningar
• Varierade rörelser med hjälp av ytterligheter. Lång–kort, bred– smal, fram–bak etc
• Träningen ska vara allsidig och lustbetonad med leken i fokus

Alla grupper: 

• U8 (7-8 år)
• U10 (9-10 år)
• U12 (11-12 år)
• U14 (13-14 år)
• U16 (15-16 år)
• Junior