Träningsinfo

Barmarksträning i Hammarbybacken 7/5 t.o.m. 4/6 

17:30-18:30 - U8

18:30-19:30 - U10-U16

Klubben siktar på att erbjuda följande träningstillfällen under säsongen. Det är ens egna förutsättningar och vilja som avgör vad man väljer att vara med på. All träning ska drivas av den aktives egna glädje och engagemang. Det är generellt viktigt att konservera energi till de äldre åren för att den aktive ska ha kvar glädje, driv och kunna ta till sig utvecklingen på ett bra sätt över tid. Vart gränserna går är individuellt per åkare, så man har ett ansvar som familj att känna av och gå i takt med den aktives drivkraft och utveckling. Klubben har som ambition att ha med så många aktiva som möjligt, så länge som möjligt.

Klubben har som grundidé att öka antalet skiddagar som erbjuds i takt med att man byter åldersgrupp. Rekommendationen ligger just nu på upp till 45 skiddagar per år upp till U12 och 60-80 skiddagar per år för U14. All form av skidåkning räknas och för ett ökat rörelsemönster uppmuntras det till egna initiativ kring friåkning, parkåkning, skicross och andra ytor som skiljer sig från den klassiska banåkningen som klubben fokuserar mycket på. Forskning tyder på att inlärning av motorik, balans och koordination blir svårare efter ca 14 års ålder, varför detta bör prioriteras under åren fram tills dess. Möjligheten att kunna få förstå effekt av linjeval och taktik ökar i sin tur ju äldre en åkare blir, och med ett brett rörelseregister som grund kan teorin sedan omsättas i praktik.


Preliminär träningsplanering 2025/2026

Barmark
27/8 start barmark i HBB
28/9 Bosön heldag med alla grupper 28/9 ca kl 09:00-16:00

3/11 start Inomhusträning fram till jul

Snöläger 
v 40 - U14/U16 Juvass - Skiddagar Söndag 5/10 till onsdag 8/10 - U14/U16 (avresa lördag 4/10)
v 41 - U14/U16 Oslo - Skiddagar torsdag 9/10 till lördag 11/10 - hemresa lördag kväll - Söndag vilodag 
v 44 - U10 - U16 Sölden - Skiddagar Söndag 26/10 till fredag 31/10 - Friåkning ca 60%
v 44 - U10 - U16 Svenskt alternativ (MASK ansvariga)

v 46 - U12 - U16 Oslo - Fredag till Söndag - kortkäppsläger

v 48 - U8 - U16 Vemdalen - Fredag till Söndag

v 49 - U14/16 Vemdalen - Lördag till Söndag Fartträning

v 50 - U8-U16 Vemdalen - Fredag till Söndag

v 51 - U12 - U16 Vemdalen - Måndag Fartträning 

2026 U14 vX Plats X - Fartläger (Arr Sthlms skidförbund)

2026 U16 vX Plats X - Fartläger (Arr Sthlms skidförbund)

2026 U16:2 vX Plats X - Skolningsläger 

2026 v X Plats X - U10-U16 GS helg 

Öppen träning under Jul-, Sport- och Påsklov
Arrangeras normalt i Vemdalen respektive Åre tillsammans med övriga klubbar. Även andra orter har öppen träning under loven som våra medlemmar kan delta på, men där är DIF normalt inte lika drivande.
Anmälan till dessa tillfällen sker oftast dagen innan i en Whatsapp-tråd eller motsvarande. 

Snöträning i Hammarbybacken 

Träningsstart i HBB sker normalt v 2 i januari. Tiderna i HBB för 2025/2026 är inte klara men för säsongen 24/25 var dessa följande:

U8

Mån, Ons 16:45-18:30

U10

Mån, Ons 17:45-19:30

U12

Tis, Tors, Fre 17:45-19:30

U14

Tis, Tors 19:15-21:00

Ons 16:15-18:00

U16

Mån, Ons 19:15-21:00

Tis 16:15-18:00

U17+ / Masters

Mån, Tors 19:30-21:00

Öppna träningar

I de fall en ansvarig tränare har möjlighet att hålla i öppna träningar kan dessa förläggas till:
Fredag 16:30-18:00
Lördag 09:00-10:30
Söndag 09:00-10:30 
Tränare anmäler öppna träningar till headcoach@difalpin.se senast onsdag varje vecka för genomförande